Sportifs et amants de la nature sont comblés à Montréal. L’été, la région métropolitaine se transforme en une immense base de plein air. Montréal, c’est plus d’une centaine de piscines extérieures en plus de trois plages publiques, des centaines de kilomètres de pistes cyclables ou de sentiers pédestres, des terrains de tennis dans tous les quartiers, une centaine de parcours de golf, dont certains en plein cœur de la ville, et des parcs et espaces verts à profusion.

À dix minutes du centre-ville, les amateurs d’émotions fortes peuvent descendre le fleuve Saint-Laurent en rafting ou encore faire une croisière tranquille au fil de l’eau. Vivre à Montréal c’est aussi avoir accès, à moins d'une heure de route, à de nombreux lacs et rivières où l'on peut pêcher, faire une baignade ou simplement se reposer.

L’hiver, les Montréalais aiment profiter de l’air pur en patinant ou en jouant au hockey sur l’une des nombreuses patinoires de la ville, à l'intérieur ou, mieux, à l'extérieur, sur les étangs gelés des parcs ou sous les éclairages féeriques du bassin Bonsecours, dans le Vieux-Port de Montréal. On peut aussi faire du ski ou de la raquette notamment sur les sentiers du parc du Mont-Royal, ou profiter des quelque 700 km de sentiers de ski de randonnée et de motoneige situés à moins de deux heures de route de Montréal.